Dziś mam dla Was propozycję na pyszną i zdrową pastę do kanapek. Ta niepozorna pasta kanapkowa bogata jest w wiele składników odżywczych i witamin. Składa się z takich składników jak awokado, tuńczyk, jajka oraz cebulka. Do tego jogurt naturalny, a nie ciężki majonez. Wszystko idealnie się ze sobą komponuje i uzupełnia smakowo. Podsumowując, pyszna, zdrowa i treściwa pasta na kanapki, która doskonale sprawdzi się na śniadanie lub kolację.
ZDROWA PASTA DO KANAPEK
Składniki
- 1 awokado
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 2 jajka
- 1 mała cebulka
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- sól
- pieprz
Przygotowanie
1. Jajka ugotuj na twardo, obierz ze skorupek i pokrój w drobną kostkę.
2. Awokado obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Rozgnieć widelcem i skrop sokiem z cytryny.
3. Cebulkę pokrój w drobną kosteczkę, tuńczyka odsącz z zalewy.
4. Składniki przełóż do miski, dodaj jogurt naturalny oraz dopraw solą i pieprzem.
5. Całość wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji.
6. Podawaj ze świeżym pieczywem. Smacznego!
